Alt for damerne kvindeløb 2025 - Løbeprogram, powerwalk, 3 km eller 5 km
At tage det første skridt fra sofaen og ud på løberuten kan være en udfordring, men det er også begyndelsen på en utrolig løberejse. 'Alt for Damerne Løb 2025' tilbyder dig netop denne chance. Dette års 5 km og 10 km løb giver dig muligheden for at udfordre dig selv og Danmarks hyggeligste rammer.
Hvis du gerne vil finde en app, som kan hjælpe dig godt igang, så har vi lavet en liste over de bedste begynde løbe apps.
Hvis du ikke ved hvilket løbeprogram du skal bruge til at træne op, til alt for damerne kvindeløb 2025, så kan du bruge vores løbeprograms beregner
Løb 5 km uden pause, sådan træner du op.
Vi har designet et komplet 5 km løbeprogram med 19 træninger til dig. 5 km programmet gør dig klar til at kunne løbe 5 km uden pause til Alt for damernes kvindeløb. Programmet tager 8 uger, men mener du at det er for hurtigt, så er vores anbefaling af starte med 3 km program først.
I programmet har vi fokus på at du skal lykkes og ikke ende med skader, som alt for mange oplever på deres vej til at skabe en sund løbevane.
Skal vi sende dig hele 5 km programmet?
Sådan tilmelder du dig alt for damerne kvindeløb 2025
-
Gå ind på alt for damernes kvindeløb hjemmeside: Start med at besøge deres hjemmeside for 'Alt for Damerne Løb'.
-
Vælg den by: 'Alt for damerne løb' afholdes i flere byer, så det første skridt er at vælge den by, hvor du ønsker at deltage. Du kan tilmelde dig løb i følgende byer og datoer:
-
Alt for damerne kvindeløb København 1 og 2. juni
-
Alt for damerne kvindeløb Fredericia den 17. juni
-
Alt for damerne kvindeløb Odense den 18. juni
-
Alt for damerne kvindeløb Aarhus den 22. juni
-
Alt for damerne kvindeløb Aalborg den 24. juni
Tryk på din by og gå direkte til tilmeldingssiden.
-
-
Vælg distancen du ønsker at løbe: Når du har valgt din by, skal du vælge hvilken distance du vil løbe eller gå. Du kan vælge imellem 5 km. walk, 10 km. walk, 5 km. løb og 10 km. Løb. Tryk på knappen tilmeld nu.
-
Vælg din pakke: Du kan vælge mellem 3 pakker når du skal tilmelde dig, og med i hver pakke får du følgende:
Vælg din Alt for damerne kvindeløb 2025 pakke
Startnummer
275 kr. pr. person
Startnummer til en af følgende:
- 5 km walk
- 10 km walk
- 5 km løb
- 10 km løb
Hele pakken
349 kr. pr. person
Startnummer til en af følgende:
- 5 km walk
- 10 km walk
- 5 km løb
- 10 km løb
Goodiebag (minimum værdi 350 kr.)
Alt for damerne løbe t-shirt
Holdtilmelding
349 kr. pr. person (min. 6 personer)
Startnummer til en af følgende:
- 5 km walk
- 10 km walk
- 5 km løb
- 10 km løb
Goodiebag (minimum værdi 350 kr.)
Alt for damerne løbe t-shirt
I København den 9. juni og i Aarhus den 22. juni kan du til tilkøbe en yogatime til 299 kr. pr. person.
Hvis du køber yoga til, så får du også en yoga goodiebag, og en morgenmadspose
Når du har valgt hvilken pakke du vil købe, så skal du udfylde dine betalingsoplysninger. Når betalingen er gået igennem vil du modtage en bekræftelse på mail til Alt for damernes kvindeløb 2025 i din by.
Spring direkte til tilmeldingen i din by
Din 5 km træningsplan med lydfiler - Sådan kommer du i form til at løbe 5 km uden pause
Træn med lydfilerne
Når du er klar, så tag dine sko, dit træningstøj og et headset på (alle headset kan bruges). Tag det første skridt ud af døren, og du er kun 8 uger fra at kunne løbe 5 km. Stephanie's træningsplan er motivation omdrejningspunktet, så du vil ikke opleve at du mister motivationen undervejs tværtimod! Prøv selv!
Tilmeld dig lær at løbe 5 km
