Alt for damerne kvindeløb 2024: Fra Sofa til 5 km løb træningsplan
At tage det første skridt fra sofaen og ud på løberuten kan være en udfordring, men det er også begyndelsen på en utrolig løberejse. 'Alt for Damerne Løb 2024' tilbyder dig netop denne chance. Dette års 5 km og 10 km løb giver dig muligheden for at udfordre dig selv og Danmarks hyggeligste rammer
Har du allerede tilmeldt dig, så spring direkte til træningsplanen her
Sådan tilmelder du dig alt for damerne kvindeløb 2024
-
Gå ind på alt for damernes kvindeløb hjemmeside: Start med at besøge deres hjemmeside for 'Alt for Damerne Løb'.
-
Vælg den by: 'Alt for damerne løb' afholdes i flere byer, så det første skridt er at vælge den by, hvor du ønsker at deltage. Du kan tilmelde dig løb i følgende byer og datoer:
-
Fredericia den 20. juni
Tryk på din by og gå direkte til tilmeldingssiden.
​​
-
Vælg distancen du ønsker at løbe: Når du har valgt din by, skal du vælge hvilken distance du vil løbe eller gå. Du kan vælge imellem 5 km. walk, 10 km. walk, 5 km. løb og 10 km. Løb. Tryk på knappen tilmeld nu.
-
Vælg din pakke: Du kan vælge mellem 3 pakker når du skal tilmelde dig, og med i hver pakke får du følgende:
Vælg din Alt for damerne kvindeløb 2024 pakke
Startnummer
209 kr. pr. person
Startnummer til en af følgende:
- 5 km walk
- 10 km walk
- 5 km løb
- 10 km løb
Hele pakken
275 kr. pr. person
Startnummer til en af følgende:
- 5 km walk
- 10 km walk
- 5 km løb
- 10 km løb
Goodiebag (minimum værdi 350 kr.)
Alt for damerne løbe t-shirt
Holdtilmelding
275 kr. pr. person (min. 6 personer)
Startnummer til en af følgende:
- 5 km walk
- 10 km walk
- 5 km løb
- 10 km løb
Goodiebag (minimum værdi 350 kr.)
Alt for damerne løbe t-shirt
I Aarhus den 9. juni og i København den 16. juni kan til tilkøbe en yogatime til 299 kr. pr. person.
Hvis du køber yoga til, så får du også en yoga goodiebag, og en morgenmadspose
​
Når du har valgt hvilken pakke du vil købe, så skal du udfylde dine betalingsoplysninger. Når betalingen er gået igennem vil du modtage en bekræftelse på mail til Alt for damernes kvindeløb 2024 i din by.
Spring direkte til tilmeldingen i din by
Din 5 km træningsplan med lydfiler - Sådan kommer du i form til at løbe 5 km uden pause
Træn med lydfilerne herunder
Når du er klar, så tag dine sko, dit træningstøj og et headset på (alle headset kan bruges). Tag det første skridt ud af døren, og du er kun 8 uger fra at kunne løbe 5 km. Stephanie's træningsplan er motivation omdrejningspunktet, så du vil ikke opleve at du mister motivationen undervejs tværtimod! Prøv selv!
Tilmeld dig lær at løbe 5 km