VIRKSOMHEDSTRÆNING
Odense & omegn

Giv dine kollegaer et højere energiniveau, et socialt arbejdsmiljø og et sundere fysisk og mentalt helbred i arbejdsdagen med blot 10 min bevægelse én eller få gange i ugen. Med blot lidt bevægelse eller træning sørger vi får at I opnår ovenstående målsætninger. Vi sørger for det hele! Lad os tage en uforpligtende samtale og sammen kortlægge hvad jeres behov er.

Vi giver altid en gratis prøvetræning, så I kan se, om det også er noget for jer. Alt facilitering foregår på jeres arbejdsplads, så det på denne måde er nemmere for jer og dine kollegaer at være med.

Skriv til os eller ring til os på T: 42511505 og vi kan aftale nærmere.

Her nedenfor kan du se hvad vi tilbyder

"UrbanRUN rammer præcis, hvad der fungerer for os, og Stephanie og Ida møder altid ind på vores kontor med et stort smil, og vi kan mærke på vores stillesiddende kontorkroppe, at det gør en stor forskel i hverdagen for os"

Charlotte, Deloitte, Odense

60 min træning (ude)

60 min styrke og puls, med fokus på sociale makkerøvelser og plads til alle niveauer på samme hold. Til hver træning bestemmer du selv om du vil gå og løbe til øvelserne. Derfor kan alle være med.

1 hold pr uge: 6-7000 kr/mdt

2 hold pr. uge: 8-10.000 kr/mdr.

*Vi kommer ud til jer. Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.

30 min lyntræning (ude)

30 min lyntræning, inde eller ude. Vi får pulsen op med gang og/eller løb og laver makkerøvelser med styrke. Vi sørger for alle kan være med!

1 hold pr. uge: 4-5000 kr/mdr.

2 hold pr. uge: 5-8000 kr/mdr.

*Vi kommer ud til jer. Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.

30-45 min business yoga (ude eller inde)

Find roen i kroppen frem, i den travle hverdag, og boost det mentale mindset i vores 45 min yoga session, hvor vi både laver single øvelser og makkerøvelser til alle niveauer. Alle kan være med uanset om du har prøvet yoga før eller ikke.

1 hold hver anden uge: 2-3000 kr./mdr.

1 hold pr. uge: 5-7000 kr/mdr.

*Vi kommer ud til jer. Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.

10-20 min Kontor aktivitet

Små aktive lege, en sjov elastiktræning eller øvelser på kontorstolen. Denne træning er for den ømme ryg, den drilske kontorskulder og ice breakeren midt på dagen. Med meget få øvelser og en let træning kan vi imødegå ømheden i kroppen på de lange dage på kontoret.

Kan gøres både online og fysisk.

1 hold pr. uge: 3-5000 kr /mdr.

2 hold pr. uge: 4-7000 kr/mdr.

*Vi kommer ud til jer. Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.

Online: 10 min kontortræning

For din virksomhed som har mange forskellige afdelinger eller mange som sidder på kontorer derhjemme så er denne træning særlig smart, for vi når ud til alle! Du får 10 min let aktivitet på og omkring kontorstolen. Denne icebreaker midt på dagen er med til at løsne kroppen op og imødegå den ømme ryg og nakke, samt løfte energien når der er mest brug for den.

2 hold pr. uge: 3-4000 kr/mdr.

3-4 hold pr. uge: 4-7000 kr/mdr.

*Vi laver et online forum for jer. Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.

Kontor konkurrencen

Konkurrence kan noget! Særligt når alle kan være med. Med 'Kontor konkurrence' laver vi små motiverende og fysisk aktive konkurrencer for dine medarbejder på kontoret. Du sætter præmien på højkant.

Vi kommer forbi to gange på en måned, hvor vi igangsætter en konkurrence som kører 14 dage til en hel måned. Fx en planke-konkurrence, en trappe-konkurrence eller noget helt tredje vi finder på i fællesskab med jer. Vi har mange fede ideer og konkurrencer! Vi holder øje med de løbende resultater, tider mm. og udlover vinderen til sidst.

1 konkurrence med 2 besøg pr. måned: 3-4000 kr/mdr.

2 konkurrencer med 4 besøg pr. måned: 4-6000 kr/mdr.

VIRKSOMHEDSTRÆNING Odense & omegn

VIRKSOMHEDSTRÆNING
Odense & omegn