Mave + core
Øvelser til core og mave (fremvis gerne 2 variationer)
Ben
Baller og ryg
Øvelser til core og mave (samt forskellige variationer)
Fremvis blot to variationer (meget belastning og lavere belastning) så deltagerne selv kan vælge.
Lav makkertræning, hvis du kun har to bænke til rådighed. Den ene kan sendes ud på en rute, så de kan skiftes.